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「あなたの人生を最高にする時間活用法８」
引き続き、「時間」について話して行きたい。
冒頭はいつものように復習
前回、復習をあまり入れなかったのだが、「やっぱり、分かりづらいです」というご意見をいただいた。
そのため、長くなるが、復習の内容を入れたいと思う。
特にこの記事から初めて読まれる方、もしくは以前のものを再確認したい方のためのもの。
ただ、かなり省略しているため、この記事から読み始めた方はこのシリーズの最初から読んでいただくのが賢明だ。
「もう十分に理解した」という方は飛ばしていただければと思う。
■復習
・１分、１秒にこだわってほしい
（目の前の１秒を最高のものにする）
目の前の１秒を最高のものにすることができれば
最高の１分になり、最高の１時間になり、最高の１日になり、最高の１年になり
そして、最高の一生になる。
・時間は平等ではない
ある人が１つのことを５分で成し遂げる。
でも、ある人は同じことに一生をかけてしまう。
ある人には非常に短く、ある人には非常に長い。それが時間だ。
・時間は命
時間は最も重要なものだと話した。
お金よりも健康よりも時間は重要だ。
実はお金を生み出すのも、健康を生み出すのも時間だ。
時間を管理することで全てが手に入る。
・行動を成果に最短距離で結びつける。
これは時間あたりの成果を高めるためだ。
そのために必要なことが「成功している（成果を上げる）方法」で行動すること
自分だけで努力をしないことだ。
「頑張らなきゃ」と行動するのは重要だが、
大切なのは「成果の上がる方法」で「行動」すること。
世の中にある実際に成果の上がる方法で行動する。自分でゼロからやる必要はない。
・集中
これについては最近特に重要だと考えている３つの重要な要素をご紹介している。
ここが今説明している段階だ。
『あなた自身の「強み」に集中すること』
『優先順位』
『あなた自身の「集中力」』
時間を有効に活用するということは、時間あたりの生産性を高めるということ。
具体的に言えば、同じ１時間でどれだけの「量」と「質」を生産できるのか？
それに対処するだけ。
あなたがの１時間があなたのライバル以上の量を生産し、あなたのライバル以上の質を生産すれば良いだけだ。
まず重要なのが『強み』
あなたの強みにフォーカスすること
あなたの強みを活用すれば、それだけ時間あたりの生産「量」もその「質」も高くなる。
次に『優先順位』
特に「質」を高めるために重要なことだ。「優先順位」の高いものを１つ１つ実現していく。
そして、今説明している『集中力』だ。
集中力について、これまで説明したのは
「１つのことに集中してほしい（マルチタスクでは集中できない）」
「プラスの感情で行うこと」だ。
簡単に言うと
あなたの強みの分野に絞り、
最も優先順位の高いものを１つ１つ実現していく。
さらにあなたの「好き」、「得意」、「実現したい」、「できる」というようなプラスの感情を活用する。
それが集中力において、重要だと説明してきた。
そうすることで時間あたりの生産性を一気に高めて行く。
■復習はここまで
それでは、引き続き、「集中力」の話をしていきたい。
集中力を高めるの次の方法は
「時間」
具体的には「締切」と「時間管理」
ここまで説明を読まれた方はもう説明する必要はないと思うが、
集中力がなぜ必要なのかというと、それは時間あたりの生産性を高めるため
時間あたりの「量」と「質」を高めて行く。
それが重要なのだ。
逆に言うと、時間あたりの量と質を高めるように締切を設け、時間管理をすること。
それが集中力を高めるためには必要だ。
重要なのは「締切」と「時間管理」だ
締切についてはそれだけで話が長くなるため、簡単に説明するが、
締切を設けるためには長期計画、中期計画、短期計画を用意し、それに基づき、超短期の１日、１時間の計画を立てる。
計画があるからこそ、締切を設定できる。
そして、20分～３０分単位で時間を測定し、管理する。
１時間単位、１日単位の計画を確実に達成していけば、
１年、５年、１０年という長期計画が間違いなく実現するようにする。
あなたの目的が達成されるようにする。
これが大前提だ。
そして、目の前の時間を理想の時間にするように最高の集中力を発揮する。
そのための「時間管理」だ。
20分もしくは30分でタイマーを設定し、その時間は全力で集中する。
そして、数分は休憩し、また、20分もしくは30分集中する。
そして、超短期の計画を実現させたかどうかを確認し、スピードを高めて行く。
この繰り返しだ。
注意していただきたいのは、
最大限集中すること。
そして、休憩の時は確実に休むこと。
電話などが入ることもあると思うが、そこはできる限りやっていく。
私はこれを会社員時代からやっているが、非常に有効だ。
特に「集中力がない」と思っている方に最適な方法だと思う。
iPhoneのタイマー
iPhoneネタになるが、今はiPhoneの時計を活用している。
時計のアプリに「タイマー」というのがある。
そのタイマーを最初は２０分程度、慣れて来たら、３０分に設定し、
その間は全力で集中する。
それを継続し、訓練する。
そして、その時間あたりの作業量と質を高めて行く。
最高の集中に持っていく。
もし、あなたが集中力がないのであれば、まずは１ヶ月。
騙されたと思って、やってほしい。
それだけであなたの集中力は大きく変わる。
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