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「あなたの人生を最高にする時間活用法７」
人生を最高にする時間活用法について、引き続き説明していきたい。
前回は「集中力」の話をした。
まずは、１つのことに集中してほしいと説明した。
同時に複数の仕事をやるマルチタスクでは集中できない。
最も重要なことから１つ１つ集中しながら、確実にやる。
それが重要だと説明をした。
優先順位の高いことを確実に１つ１つ達成していく。
これ１つだけでも、相当仕事の仕方が変わる。
私自身、これを意識したのは随分と前のことだが、
今でも頭の中で「どれが最も優先順位が高いだろうか？そして、１つ１つ確実に達成しよう」と考えている。
それを意識するだけで色々なことをやっているけど、
大事なことは何一つできていないなどということはなくなる。
非常に単純化した例で説明すると
例えば、「起業したい」方がいるとしよう。
その方にとって、最も優先順位の高いのは「起業」
でも、実際には「起業したい」と言っているだけで
映画を観に行ったり
テレビをぼんやりと観ていたり
コンビニで週刊誌やマンガを立ち読みしている。
それらは人生の優先順位で言うと、
１００位以内にも入っていないようなことばかりだ。
そのようなことに貴重な時間やお金を費やしている。
私も以前はこれと全く同じようなものだった。
だから、その気持ちは理解できる。
でも、それを優先順位の高いものを１つ１つ達成していく。
そう決意するだけで全てが大きく変わる。
仕事だけではない。プライベートだってそうだ。
そして、「集中力」を高めるために今回お話ししたいのが
「感情」だ
シンプルに話すと、マイナスの感情ではなく、プラスの感情でやること。
具体的に言うと、
集中できることは下記のようなプラスの感情を感じるものだ。
「自分の好きなこと（これ、好きだよ）」
「自分の得意なこと（これ、俺は誰にも負けないほど得意）」
「自分が実現したいこと（これ、絶対にやりたい）」
「自分ができると思うこと（これ、絶対にできる）」など
他にもあると思うが、一言で言うとプラスの感情を感じるということだ。
あなたにも経験があると思う。
強制的に「やれ！」と言われた資格試験などの勉強
「好き」でもないし、「得意」でもないし、心底「実現したい」と思ってはいないし、「できる」と思っているものでもない。
だから、眠くて眠くて仕方がなくなる。
本当に「できる」のかと不安になってくることもあるだろう。
でも、その資格試験の勉強をやめて、あなたの「好き」なことをやるとしよう。
例えば、海外ドラマ
海外ドラマなどを見始めるとその途端にテレビに釘付けになり、徹夜しても構わないくらい集中してしまう。
海外ドラマでなくとも
サッカーのワールドカップだったり、
人によってその対象は違うと思うが、
「好きなもの」「やりたい」と思うことは集中力が信じられないほど高まる。
寝なくても良いくらい、集中してしまう。
また、
「自分はできる」と思うことをやることも重要だ。
非常に参考になる事例がある
ご紹介したい。
前回同様、スタンフォード大学の話だが、
スタンフォード大学である集中力実験が行われた。
スタンフォードの学生に精神力について事前の知識を与えた上で、
集中力が必要な、疲れる作業を行わせる実験をしたのだ。
すると、
「精神力は限界がある」と事前に教えられた学生は
「精神力は自分次第で何とでもなる」と事前に教えられた学生よりも
集中力実験の成績が悪かったのだ。
また、「精神力に限界がある」と思っている学生は、
「自分次第で何とでもなる」と思っている学生よりも、
ジャンクフードの誘惑に負けてしまう人が２４％多く、
やるべきことを先送りしてしまう人が３５％も多かった。
簡単に言うと、「できる」と思う人の方ができるのだ。
「この仕事はできる！」と考えたり
「集中できる！」と考えている方の方が実際にできるのだ。
そのために
自分が好きなこと。
得意なこと。
実現したいこと。
できると思うことをやるのだ。
「嫌だな」と思う仕事にもそれを見出すことはできるだろう。
そのプラス面を常に意識し、その仕事に集中していく。
どんな仕事でも何らかの
「好き」な部分はあるはずだ。
「得意」なことはあるはずだ。
「実現したい」ことはあるはずだ。
「できる」と思うことはあるはずだ。
「こんなのやりたくねえよ」と思っているよりはよほど集中できるし、生産性も高まる。
それに学びも多くなるはずだ。
そして、徐々にその仕事が好きになり、得意になり、できるようになってくると、より高いレベルの仕事を実現したくなるはずだ。
さらに集中力は高まるだろう。
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